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筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう腰のストレッチ。2回目は、「Supine spine rotation」だ。Supineは仰向け、spineは脊柱の意味。 「腰に重だるさを感じているときに行うと、…