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最近は、わざわざ睡眠クリニックに通わなくても自分の睡眠パターンをおおよそ把握できる。スマートウォッチやフィットネストラッカー、あるいはスマートフォンにインストールした健康管理アプリがあれば、心拍数から呼吸数、各睡眠ステージの時間まで、睡眠に関するさまざまなデータを寝ながらにして収…