｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である 有酸素運動は時間の無駄だ エアロビックダンスやステップマシンなどの定常状態トレーニング（通常は目標心拍数を30～60分間維持する）をやることが、カロリーを消費し…
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラーさん、500日達成で一旦のゴールイン！1年半の伝説に海外からも「おめでとう！」
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー @InosukeWorkout 500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) pic.twitter.com/NkOkmASVgB 2022-07-13 19:59:29
「血管」のトリセツ – あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pmAMYd9JDm/ 「血管のトリセツ」ダウンロードはこちら↓ http://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_kekkan.pdf トリセツ０１ 健康で若々しくいるための血管のヒミツ POINT＞アマゾンの超健康な民族！そのヒミツは？ 脳の老化が70％遅…