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オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸ですが、体内で生成することができないため、食事から摂取する必要があります。オメガ3脂肪酸には、ドコサヘキサエン酸（DHA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、およびα-リノレン酸（ALA）の3つの形態があります。 メイヨークリニック（Mayo Clinic）での研究によると、魚や…