【エブリデイヨガ】（85）「骨盤底筋を鍛える舟のポーズ」で尿漏れ対策 （産経新聞）

ふとした瞬間に起こる尿漏れに悩む女性も多いと聞きます。それは、骨盤の底でハンモックのように臓器を支えている骨盤底筋群が出産や加齢に伴い緩んでしまうことも、関係しているそうです。骨盤底筋群は体幹の深層筋群にあたるため簡単に鍛えられませんが、「舟のポーズ」で内ももや下腹部に力を入れな…