<p>完全栄養パンを30日間食べ続けてみたら、なぜか体重が2kg減りました【プライムデー対象商品 事前リサーチ】</p><p>完全栄養パンを30日間食べ続けてみたら、なぜか体重が2kg減りました【プライムデー対象商品 事前リサーチ】</p><p>2022年7月12日（火）、13日（水）にAmazonの特大セール｢プライムデー｣が開催されます。すでに予告されている｢プライムデータイムセール対象商品リスト｣の中から、完全栄養食 BASE BREADの魅力をきょうだいメディア｢MYLOHAS｣で行なった実験企画でおさらい。</p><p>でもベースブレッドは、パンだけで栄養バランスが整うせいか、食後の満腹感がすごいのです。ひとつ190kcalくらいなのに、バターやジャムをつければ大満足。しかも腹持ちがよく、なかなかお腹がすかないので、間食もほとんどしなくなりました。 “おやつにベースブレッド”もおすすめ ベースブレッドは、一食分ふたつで390円（税込）。すこし高いと思われるかもしれませんが、私は朝食用にはひとつで十分でした。食べ応えがあるので、ひとつでお腹がいっぱいになってしまうんです。 そこで、朝食にひとつというペースで20日間食べ続け、最後の10日間は昼食にもうひとつ食べたり、おやつがわりに食べたりしていました。 基本は朝食に食べていましたが、意外と“おやつにベースブレッド”はおすすめです。料理家の有元葉子さんのレシピをみて、無糖のピーナツバターとブルーベリージャムを合わせてみたところ、これが美味でやみつきに。クリームチーズにルバーブなど、酸味の強いジャムもパンの風味とよく合いました。 30日間で体重がマイナス2kg！ ラストの10日間で食べる数を増やしたのは、なぜか“ベースブレッド20個につき1kgの割合で体重が落ちていた”から。もっと食べるともう少しやせるかな……と、少し欲がでてきたためです。 こちらが、私の体重の推移のグラフです。47.4kgからスタートして、最終的に45.5kgまで、2.1kg減りました。また、体脂肪も26.0％から24.6％に落ちました。 この間に変わったことといえば、ベースブレッドを毎日食べていたこと、寝る前にストレッチをするようになったことくらい。特別運動もせず、最終週は2度も取材でレストランに行きましたが、45kg台をキープできたことには驚きました。 ベースブレッドのおかげで間食が減った どうしてこんなに簡単にやせられたんだろう、このところずっと47kg台だったのに……と考えてみたのですが、ひとつはベースブレッドのおかげで間食が減ったこと。サラダ・卵料理つきの朝食だと満腹になるので、おやつへの欲求が格段に減ったのです。 思い返してみると、ふだんパンを食べるときも、ひと切れを小さくすることで炭水化物を控えめにしようとしていました。主食を減らしたことでおなかが空いてしまい、間食が必須になっていたのかも。ストレスで甘い物が食べたいときも、ベースブレッド＋ジャムで満足できたので、その点もよかったのかもしれません。 栄養バランスが整うことでやせやすい体に</p>