「プランク」の効果は「クランチ」に勝る可能性あり｜その科学的根拠とは？ （）

体幹を鍛え上げたいですか？ クランチで腹筋を鍛える前に、そのまま動かず、しばらくじっと耐えてみましょう。 By Andrew Tracey and Hikaru Sato 2022/07/05 Getty Images 人生は謎に満ちています。しかしながら、そんな中で2021年に「腹筋トレーニングの仕上げとして最も効果的なものは何か？」とい…