Stefan TomicGetty Images 体脂肪を減らして腸の健康を促す秘訣は、食物繊維が豊富な食品を使うこと。食物繊維は血糖値を調節し、空腹ホルモン（グレリン）の分泌量を減らすだけでなく、甘い物に対する欲も抑えてくれるので、日頃から摂っていれば脂肪が燃えやすくなるというわけ。そう、健康的な食生…
Stefan TomicGetty Images 体脂肪を減らして腸の健康を促す秘訣は、食物繊維が豊富な食品を使うこと。食物繊維は血糖値を調節し、空腹ホルモン（グレリン）の分泌量を減らすだけでなく、甘い物に対する欲も抑えてくれるので、日頃から摂っていれば脂肪が燃えやすくなるというわけ。そう、健康的な食生…