肩こりの原因は？「筋トレをしていないから」という明確な回答 – 理想の身体を手に入れる「失敗しない」法則

「こり」とは、筋肉が緊張し、こわばっている状態を指します。ストレスフルな現代社会に生きる私たちは、常に「肩こり要因」に囲まれています。ゆっくり入浴する、散歩に出かける、マッサージに行くなど気分転換をしたりするだけでも、ストレスは軽くなります。パーソナルトレーナーとして25年の経験の中野ジェームス修一氏が著書『やせるのはどっち？ 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則』（飛鳥新社）で解説します。