朝食でのたんぱく質摂取が筋肉量アップに効果的（写真はイメージ＝PIXTA）リモート生活で運動不足になり、階段を駆け上がるのもしんどい……。そんな自覚がある人は筋肉量だけでなく、体の随所で老化リスクが高まっているかもしれない。筋肉量は免疫力や認知機能など全身の健康度を測るバロメーターで…
朝食でのたんぱく質摂取が筋肉量アップに効果的（写真はイメージ＝PIXTA）リモート生活で運動不足になり、階段を駆け上がるのもしんどい……。そんな自覚がある人は筋肉量だけでなく、体の随所で老化リスクが高まっているかもしれない。筋肉量は免疫力や認知機能など全身の健康度を測るバロメーターで…