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カルシウムは体内に最も多く存在するミネラルでありながら、現代人に不足しがちな栄養素の一つです。カルシウムが不足すると、骨粗しょう症などの原因になるため、食事でカルシウムを補うことが大切です。 カルシウム不足が骨粗しょう症や夜間こむら返りの原因に カルシウムは骨や歯の重要な構成要素で…