≪主な材料≫（2人分） ▽モロヘイヤ 2束（200グラム） ▽合いびき肉 150グラム ▽サラダ油 大さじ1／2 ▽ご飯 2杯分 ▽A（タマネギのみじん切り1個分、ニンニクのみじん切り1／2かけ分） ▽B（カレー粉大さじ2、種を除いた赤唐辛子1本、ローリエ1枚、水300?、カットトマト缶1／2個） ▽C（ケチャップ…
≪主な材料≫（2人分） ▽モロヘイヤ 2束（200グラム） ▽合いびき肉 150グラム ▽サラダ油 大さじ1／2 ▽ご飯 2杯分 ▽A（タマネギのみじん切り1個分、ニンニクのみじん切り1／2かけ分） ▽B（カレー粉大さじ2、種を除いた赤唐辛子1本、ローリエ1枚、水300?、カットトマト缶1／2個） ▽C（ケチャップ…