寝る直前のシャワーや歯磨きはNG！副交感神経を妨げます／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座?… （）

質のよい眠りのためには、交感神経を抑え副交感神経を優位にすることが大切です。睡眠医学を専門のひとつとするハーバード大学＆ソルボンヌ大学客員教授・根来秀行さんに、寝る前のNG習慣について伺いました。 眠りの副交感神経を妨げるNG習慣 普段何気なくやっていることやよかれと思ってやっているこ…