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Natalia Klenova / EyeEm 睡眠時間が翌日の体調に大きく影響することは周知の事実だけれど、たとえ一定の睡眠時間を確保していたとしても、夜更かしが続くと体調に支障をきたす場合もある。より良い睡眠衛生を保つためには、睡眠サイクルも考慮に入れる必要があるという。ベストな睡眠の定義は、それぞ…