血圧を抑える食べ方、「何時に」どの栄養を摂る？ （ダイヤモンド・オンライン）

写真はイメージです Photo:PIXTA 最近の食事療法では「何をどれだけ」食べるかに加えて、「いつ」食べるかを考慮する時間栄養学が注目されている。 一般にも知られているのは1日の食事を日中の12時間以内に済ませ、毎日一定の絶食時間を設ける方法だろう。持って生まれた体内時計に沿って食事をするこ…