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＜1日にどれくらいの水が必要？＞ 熱中症対策にも欠かせない水分補給。 私たちは、尿や便で1．6リットル呼吸や汗で0．9リットル、1日に2．5リットルの水分を排出している。 これに見合う水分を摂取する必要があるが、食事で1リットル、体内で作られる水が0．3リットル。 残りはどれくらい飲めば良いか…