身も心も不健康な人は、食事に「白と茶色」が多い 健康的な食生活を送るには、食事の「色」を判断 | … （東洋経済）

白や茶色の食事だけだとカロリーオーバーになりやすい（写真：NOBU／PIXTA） 健康的な食生活を実践しようと思うと、栄養バランスやカロリー・糖質の計算など面倒なことが多く、結局、疲れて断念してしまうことも。『続食べ ～結果が出る食べ方がカンタンに続く方法』などの著書がある管理栄養士の岸村…