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すべての写真を見る こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。日に日に暑くなってきて、外に出るのも一苦労ですよね。運動量が減ってしまうと、筋肉量も減りがちに。 そこで、オススメしたいのがタンパク質の摂取。筋肉量を減らさないためには、毎日タンパク質をしっかりと摂取するのが大事で…