パソコンの画面を長く見続けると首と頭が前に突き出て、顎や首の周りの筋肉が凝ります。マスクを着けて会話を控える暮らしでは舌の筋力も低下。これらはいびきの原因の一つになるといいます。そこで、舌を大きく出す「獅子のポーズ」で首の前側の筋肉などを伸ばし、舌のストレッチとトレーニングを。継…
パソコンの画面を長く見続けると首と頭が前に突き出て、顎や首の周りの筋肉が凝ります。マスクを着けて会話を控える暮らしでは舌の筋力も低下。これらはいびきの原因の一つになるといいます。そこで、舌を大きく出す「獅子のポーズ」で首の前側の筋肉などを伸ばし、舌のストレッチとトレーニングを。継…