もっと詳しく

味変えを試しみるのも、今がチャンス。1日に必要なたんぱく質の量は、およそ体重1kgあたり0.8g～1gとされています。60kgの人ならだいたい60g必要ってことですけど、例えば牛丼並盛には約20g、ピザトーストには約10gのたんぱく質が含まれています。ということは、朝ごはんを抜いた場合は50gや60gに届か…