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たくましくパンパンに張った前ももをスリムな美脚にしたい。 もも裏や内ももを鍛えることで、前もものハリが解消されてスッキリします。 前ももばかり鍛えてしまうと、横から見たときモリッとしたたくましい脚に。これを解消するのが、母指球に重心を置いたスクワットです。もも裏と内ももにしっかり効…