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後ろ姿が肉厚に見える。背中のハミ肉を取りたい！ 肉厚の原因は普段動かさないから。大きくしっかり動かしましょう。 背中は自体重トレでは鍛えにくい部位。そこで、中身の入ったペットボトルを負荷として利用。ダイナミックな動きでシュッとした背中を手に入れましょう。 【週3日×2種目・3セット】 A…