?うつぶせで両手を胸の横につき、脇を締める（酒巻俊介撮影）加齢とともに肩が重く、腕を上げづらいと感じることがあります。そんな人は鏡で姿勢を横から確認してみてください。肩が体の内側に丸まっていませんか。猫背やそうした姿勢が長く続くと、胸や肩の前側の筋肉が硬くなってしまいます。この「…
?うつぶせで両手を胸の横につき、脇を締める（酒巻俊介撮影）加齢とともに肩が重く、腕を上げづらいと感じることがあります。そんな人は鏡で姿勢を横から確認してみてください。肩が体の内側に丸まっていませんか。猫背やそうした姿勢が長く続くと、胸や肩の前側の筋肉が硬くなってしまいます。この「…