体幹、お尻、ハムストリングを強化する「グローボディフィットネス」【動画あり】 （）

フィットネストレーナー・Sayaさん考案のグローボディフィットネスがシリコンバレーで大人気。筋肉を増やして脂肪を落とすプログラムの中から、今回は、お尻やハムストリングといった下半身を強化する「エアプレイン」を教わります。 グローボディフィットネスの基本のステップはコチラで読むことがで…