仕事ができない人は「睡眠下手」かも…全ての働く人へ贈る快眠スキルとは （ダイヤモンド・オンライン）

睡眠がメンタル状態や幸福度に及ぼす影響は、食事や運動よりも強い。良い睡眠を取らないと損をする（写真はイメージです） Photo:PIXTA レビュー 睡眠不足だと仕事のパフォーマンスが落ちる――。おそらく誰もが実感していることだろう。睡眠不足は酩酊状態と似ているとされており、「6時間睡眠が2週間…