前回は「歩幅の狭い人は認知機能低下のリスクが高い」という話をしました。大股で歩く練習方法を紹介しましたが、うまくできましたか？ 今回は歩幅が広くなるための腸腰筋を鍛えるトレーニングを紹介します。 腸腰筋は、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の総称で、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。体の深部にあ…
前回は「歩幅の狭い人は認知機能低下のリスクが高い」という話をしました。大股で歩く練習方法を紹介しましたが、うまくできましたか？ 今回は歩幅が広くなるための腸腰筋を鍛えるトレーニングを紹介します。 腸腰筋は、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の総称で、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。体の深部にあ…