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筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう腰のストレッチ。3回目は「Knee down」だ。Kneeは膝の意味。 「腰に重だるさを感じているときに行うと、腰が軽くすっきりします」（KENICHI…