20歳を過ぎると年約1％の筋肉が減少し、体脂肪が増える恐怖 – 理想の身体を手に入れる「失敗しない」法則

20歳を超えたら、筋肉は待ったなしで落ちていきます。加えて、階段を使わない、食事は宅配、掃除もロボットにお任せなど、体を使わない生活にどっぷりつかっていれば、気づいたらお腹ぽっこりの中年体形に。パーソナルトレーナーとして25年の経験の中野ジェームス修一氏が著書『やせるのはどっち？ 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則』（飛鳥新社）で解説します。