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「あの時、こうしとけばよかった」「あんなこと言わなきゃよかった」などと、自分の行動を思い返して気持ちを引きずってしまうことはありませんか？ それがエスカレートして夜寝つけなくなってしまったり、普段の行動が必要以上に慎重になり、身動きが取れなくなってしまったりすると、健康状態や日常…