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日頃から体力づくりとか、基礎体力の養成などということが、スポーツ選手ばかりでなく一般の人々の間でも言われている。運動能力や体力の向上を発展させるためには、いわゆる「トレーニング」も必要だ。トレーニングの原則は科学的基礎に基づいて行われるべきである。特に筋力トレーニングについて留意…