内もも「内転筋群」のさらなるパワーアップを目指すなら「コペンハーゲンプランク」 （）

鍛え抜かれた体幹の持ち主でさえも悲鳴を上げてしまうであろう、下半身を効果的に引き締る上級者向けの「プランク」です。 By Ebenezer Samuel, C.S.C.S., Brett Williams, NASM, Hikaru Sato and Jeff Tomko 2022/06/27 Men’s Health US 【 INDEX 】「コペンハーゲンプランク」とは？ そのメリット「…