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良質な睡眠で脳と体の疲れをリカバー。Photo: Evgeniia Rusinova / Getty Images アクティブに過ごした昼の疲れを修復することは、睡眠の大事な役割。睡眠研究のスペシャリストである西野精治先生が説明する。「睡眠中には、脳内に沈着する老廃物の除去、いわば脳のデトックスも積極的に行われています…