だいたい2時間くらいやってて大体10～11種目で40～48セットくらい。 一週間 胸→背中→脚→胸→背中→肩＋腕→お休み のローテーション。 最近、ちょっと扱える重量が増えてきたからかわかんないんだけど 7種目目くらいで十分な疲労感があってそれ以降はちょっと惰性感が出てきちゃうんだよね。 とはいえ貧乏人の俺にとって…
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