「眠れるカラダ」をつくる7つの習慣。寝苦しさを防ぐには“頭と背中”を冷やす （日刊SPA!）

―［［ぐっすり睡眠］22の新常識］― 猛暑と節電意識によって今年の夏は寝苦しさマックス！疲れが取れない諸兄のために、眠れるカラダをつくるメソッドを大研究。今夜から試せる最新のテクニックを紹介しよう。 少し習慣を変えるだけで「眠れるカラダ」はつくれる すぐに眠れない、眠りが浅い、朝スッ…