食事は「時間」で食べない。「お腹が空いたら食べる」が正しい – 理想の身体を手に入れる「失敗しない」法則

時間になったら食事をする習慣系の人は脳の誤作動による「ニセの食欲」によって、食べ過ぎ状態になりやすいのです。食事は「習慣」ではなく「補給」するために食べるのが本来の姿です。パーソナルトレーナーとして25年の経験の中野ジェームズ修一氏が著書『やせるのはどっち？ 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則』（飛鳥新社）で解説します。