年々人気が高まるアボカドだけど、本当に体にいい食べ物なの？ （エル・オンライン）

Getty Images 料理がクリーミーになる、健康的な脂肪を摂取できるといった利点のあるアボカド。その人気はずっと上昇していて、米農務省（USDA）の経済研究サービスによると2001年から2018年にかけてアボカドの消費量は3倍になっているとか。 カリウムやマグネシウム、ビタミンCなどの必須栄養素が豊富…